こんばんわ～＾＾ 管理人です。 前回から始めたサプリも無くなり 効果としては、少し筋力がアップしたと思います。 なぜなら、筋トレの基本である腕立てと腹筋、背筋回数の モチベーションがアップし各15回３セット（各４５回）から 各15回５セットへとステ…